はぴねす鍼灸整骨院 千里丘院 姿勢改善・産後 骨盤矯正

不眠症の原因は？

• １、身体の不調
• ２、環境変化
• ３、精神的ストレス
• ４、心の病気
• ５、薬やアルコール

＊これらの原因でも多いのが、精神的ストレスで起きる不眠です。

症状から発症まで流れ

• ① ストレスになる原因（精神的，過労など）
  ↓
• ②ストレス
  ↓
• ③心の緊張
  ↓
• ④体の緊張
  ↓
• ⑤背中を丸める姿勢や 肩を上げる姿勢をして悩む（考える）
  ↓
• ⑥首・肩の緊張（コリ）
  ↓
• ⑦交感神経の緊張状態・脳への血行不良
  ↓
• ⑧発症（不眠症状）
  

不眠症のタイプ

１、入眠障害タイプ

寝つきが悪くなかなか眠れないタイプです。
一旦眠ってしまうと朝まで眠れるタイプで 　不眠症では一番多いタイプと言えます。

２、熟眠障害タイプ

　 眠りが浅く、直ぐに目が覚めてしまうタイプです。
老人の不眠や神経質な人に多いタイプになります。

３、早朝覚醒タイプ

　 朝早く目が覚めてしまって、そのまま眠れなくなってしまうタイプです。
うつ病や高齢者に多く見られるタイプです。

４、中途覚醒タイプ

寝ている時に何度も目が覚め、眠れなくなってしまうタイプです。
何度も目が覚めてしまうので充分に寝た気がしないというタイプです。

治療として、心と体の緊張やコリを改善する事が大事です。

睡眠の悩み度チェック